每月在到期还款日之前 还最低还款额就可以了。如果你欠了2万 加上利息估计在1千4不到。
凡事不能一概而论，我认为高负债的人有两种心态：极度压抑，极度迷茫，浑浑噩噩，生不如死。银行贷款，亲朋好友借的，民间借贷，网贷，信用卡，花呗，借呗，等等...只要能借的都借了。这些一下子借不出来了，基本每天都有人要账，就是有挣的也不够利息啊！负债的朋友都心有体会。
破罐子破摔，浑浑噩噩度过余生。这类人已经自我放弃，对未来不抱任何希望，只想得过且过，对欠款并不积极，死猪不怕开水烫；半努力半混日子。这类人有极高的思想觉悟，但是行动能力欠缺，每天睡前千条路，早上起来走老路，可以简单理解为“思想的巨人行动的矮人”。积极奋进的人。
有的人可能因为某些错误或者一时的大意，导致了金钱的流失，比如生意亏本或周转不灵、***上瘾或者是吸毒等恶习导致的不受掌控的花销突然暴增，欠下很多债务。
寻求专业的财务咨询，了解可行的解决方案，如债务重组或协商还款协议。 与债权人沟通，诚实地说明自己的财务状况，寻求他们的理解和支持。 考虑增加收入来源，如寻找 *** 工作、出售不必要的物品或学习新技能以提升就业机会。
这种情况下，首先要保持冷静，调整好心态，避免情绪失控。其次，可以尝试与对方沟通，了解对方的催款原因，判断对方是否真的有困难，还是故意施压。如果对方真的有困难，可以尝试寻求解决方案；如果对方故意刁难，那么就应该果断断绝关系，不再与其往来。
第一：必须想办法入睡，连续失眠会把人拖垮，人拖垮了就真什么都解决不了。我会适当的喝点酒喝到晕晕的入睡。第二：白天努力工作，当你工作累了以后入睡会好很多。
所以最好的解决方法就是先找个班上，每个月有固定的工资去还款，然后去考虑学点什么东西，或者去省一部分钱去搞个小投资的创业什么的，总之就是一句话，节支开源，能省就省，有想法去挣钱就去搞，但是不建议千元以上的投资，因为承受不了风险。
然后生活要有规律，到吃饭的时候必须吃饭，不是吃饭的时候不吃饭，该睡觉了，就算没困意也要强迫自己躺下，该起床了就要设定闹钟。多交阳光向上的朋友，做他们在做的事情，可以相互提醒，互励互助。
晚上心慌睡不着，这种现象可能源于多种原因，其中抑郁症是一个常见的解释。抑郁症患者常表现出情绪低落、兴趣减退、思维迟缓、悲观等特征，伴随饮食、睡眠质量下降，对生活失去动力与信心。严重时，甚至会出现自杀念头和行为。因此，及时就医是关键。
坚信自己的实力——永远不要失去自信。最让我痛恨一种人就是整日告诉他人“你不行，你不可能做到，你的想法很愚蠢。”这种人不知道抹杀了多少怀有梦想的人，将他人的彩色的世界变得灰暗无助。如果你相信自己，就要忽视那些弱者的话，他们说你不行是因为他们自己也没有做到。
晚餐以后不喝酒，不喝咖啡和浓茶，不吸烟，睡前不要过量的饮食，但是喝适量的温牛奶还是有助于睡眠的，如果上床二十分钟仍不能入睡，可以起床做一些单调的事情，带有睡意的时候，再上床，睡不着时，不要经常看钟表，并且失眠的病人尽量避免白天小睡或者午睡等等。